Có thể nhiều người sẽ gặp khó khăn để ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, hoặc đơn giản là bạn không thể nào có được một giấc ngủ sâu, vì thế trong nội dung bài viết này chúng tôi sẽ đưa ra một số bí quyết cực kỳ hữu dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn. Chỉ cần một số thay đổi nhỏ, bạn sẽ đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc!
1. Chất giặt làm từ thiên nhiên
Giữ cho chăn ga gối của bạn luôn sạch sẽ, mềm mại và thơm mát là bước đầu tiên quan trọng mang lại cho bạn sự thư giãn tuyệt đối và những giấc ngủ sâu. Không có cảm giác nào tốt hơn khi trở về nhà, ngả lưng xuống chiếc giường êm ái, bạn được chào đón bởi bộ chăn ga gối sạch mới thơm tho. Để đảm bảo cảm giác tuyệt vời này, ga gối của bạn tốt nhất nên được giặt sạch ít nhất một lần mỗi tuần hoặc hai tuần tùy theo sắp xếp thời gian của bạn. Chúng tôi thích sử dụng chất giặt có thành phần tự nhiên, vì chúng an toàn cho sức khỏe và thân thiện với môi trường. Bạn có thể sử dụng nước giặt và nước xả 2 trong 1 của chúng tôi, sản phẩm được chiết xuất từ tinh dầu thực vật an toàn cho sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo khả năng loại bỏ vết bẩn vượt trội. Bạn sẽ tận hưởng một giấc ngủ ngon trên bộ chăn ga gối sạch sẽ, thoang thoảng hương thơm tự nhiên, thậm chí nếu bạn sở hữu làn da cực kỳ nhạy cảm, cũng không cần lo lắng về tình trạng mẫn ngứa suốt đêm bởi nước giặt không lưu lại dư lượng độc hại bám trên vải và cực kỳ an toàn cho da. Với sản phẩm giặt ưu việt của chúng tôi, bạn sẽ thật sảng khoái mỗi sáng thức dậy!
2. Những chiếc gối mềm mại
Chiếc gối êm ái cũng đóng vai trò quan trọng trong cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Mỗi người thích ngủ những tư thế khác nhau chẳng hạn nằm nghiêng hoặc nằm thẳng lưng và điều này sẽ quyết định kích cỡ gối phù hợp. Nhìn chung, gối ngủ không nên quá mỏng để giữ đầu và gáy người nằm ở tư thế thoải mái, nhưng gối cũng không nên quá dày và cứng vì nó có thể gây đau đầu và khiến máu khó lưu thông. Gối quá cao so với cơ thể có thể gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài. Thị trường gối hiện nay rất đa dạng bao gồm gối lông vũ, gối xốp và nhiều loại khác, bạn cần phải đầu tư thời gian để lựa chọn kiểu gối phù hợp nhất. Chúng tôi gợi ý những chiếc gối mềm mại và đàn hồi cực tốt của Catherine Denoual Maison với độ dày phù hợp, hỗ trợ tốt nhất cho vùng đầu và cổ của bạn. Để có những giấc ngủ ngon sau những bộn bè căng thẳng thường ngày, đừng ngần ngại đầu tư cho mình một chiếc gối thực sự chất lượng!
3. Mặt nạ mắt ngủ
Đối với nhiều người, việc ngủ một giấc dài suốt đêm là cực kỳ khó khăn bởi vì họ dễ bị các yếu tố bên ngoài quấy nhiễu. Trong trường hợp này, chiếc mặt nạ mắt ngủ cực kỳ hữu ích nhằm đem đến bạn một giấc ngủ sâu hơn. Mặt nạ mắt ngủ ngăn ánh sáng không mong muốn chiếu vào mắt làm gián đoạn giấc ngủ quý giá của bạn, nhờ đó bạn có thể tranh thủ ngủ trưa hoặc ngủ lâu hơn vào mỗi sáng mai. Bạn có thể chọn mặt nạ mắt ngủ làm bằng vải linen hoặc lụa tơ tằm của chúng tôi, chúng rất mềm mại và dịu nhẹ với làn da, nhờ đó bạn có thể tận dụng thời gian để nghỉ ngơi mọi lúc mọi nơi.
4. Trà hoa cúc
Đối với những người khó ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn, nhâm nhi một cốc trà hoa cúc trước khi ngủ là một phương pháp hiệu quả. Loại thảo dược tự nhiên hoàn toàn không chứa caffein này, được chứng minh có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng hiệu quả, mang lại sự thư giãn trong tâm trí bạn. Rất khó đi vào giấc ngủ một khi bạn đang phải lo toan, suy nghĩ về nhiều thứ vì vậy hãy tránh xa điện thoại, uống một tách trà hoa cúc và đọc cuốn sách yêu thích của bạn trước khi đi ngủ. Đây là lúc bạn cần thay đổi thói quen của mình, thử xem điều này có thể cải thiện giấc ngủ của bạn hay không. Trà hoa cúc có thể dễ dàng tìm thấy ở siêu thị, quầy thuốc và các cửa hàng bán lẻ. Vì thế đừng chần chờ gì nữa hãy chuẩn bị cho mình một tách trà cúc thơm ngon vì những giấc ngủ mà bạn luôn ao ước.
5. Ga trải giường chất lượng
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đừng tiếc gì khi đầu tư vào tấm ga trải giường chất lượng cao để có những giấc ngủ ngon, sâu mà bạn luôn ao ước. Ngủ trên các tấm ga vải tổng hợp, có thể phá vỡ chu kỳ giấc ngủ tự nhiên vì bạn có thể cảm thấy quá nóng, bắt đầu ra mồ hôi và khó chịu vào nửa đêm. Do đó, nếu bạn muốn có một đêm an giấc, hãy cân nhắc đến việc đổi sang bộ ga trải giường làm từ cotton chất lượng, chất vải tự nhiên này cực kỳ thông thoáng mang đến cho bạn sự thoải mái tối đa. Ga trải giường Cotton Satin 100% của chúng tôi rất mát mẻ và siêu mềm mại, nhờ đó bạn sẽ tận hưởng những giấc ngủ tuyệt vời!
