Theo đó, phần nhiều thời gian chúng ta muốn trải qua tại không gian mà mình cảm thấy thoải mái nhất, thường là phòng ngủ. Theo truyền thống, chiếc giường được sử dụng chủ yếu để ngủ nhưng thực tế giường còn là nơi để bạn triển khai nhiều hoạt động thú vị cả ngày và đêm. Ngoài mục đích là để hỗ trợ bạn cảm thấy an toàn và ngủ ngon hơn, chúng tôi tin rằng chiếc giường có thể như chiếc kén, là nơi trú ẩn ấm áp để bạn có thể dễ dàng buông xuống những mệt nhọc vất vả để nuông chiều bản thân hơn. Những thứ mang lại cho bạn niềm vui, sự yên bình và thư giãn đều có thể gói gọn trong tổ kén riêng tư này.
1. Âu yếm
Những phút giây thân mật cùng người yêu đã được chứng minh có thể cải thiện niềm hạnh phúc ở mỗi người dù chúng ta vẫn thường không có đủ thời gian cho việc-phải-làm này. Nhưng những khoảnh khắc đó rất quan trọng, đó là những giây phút đầu tiên khi cả hai thức dậy hoặc trước khi chìm vào giấc ngủ lúc đêm về. Bạn sẽ cảm nhận được sự bình yên khi cùng người ấy vùi trong tổ chăn ấm áp và âu yếm trên giường, đây là cách thức tuyệt vời nhất để bạn bắt đầu ngày mới hoặc kết thúc một ngày bận rộn. Những cái ôm mang hai người xích lại gần nhau, ở một mức độ sâu sắc hơn, nó có thể giúp bạn trao đổi và thể hiện cảm xúc, giảm bớt căng thẳng và lo lắng của cuộc sống hàng ngày, đặc biệt những cái ôm thân mật giúp tăng cường gắn kết tình cảm của hai người. Đừng coi việc âu yếm là điều hiển nhiên, việc chạm vào nhau sẽ giải phóng hormone “cảm thấy hạnh phúc” vào cơ thể, khiến mỗi chúng ta cảm nhận được niềm hạnh phúc và sự khỏe mạnh.
3. Đọc sách
Chuẩn bị một danh mục sách cần đọc và bắt đầu đọc chúng trên giường! Đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích như giảm căng thẳng và hỗ trợ chống lại chứng mất ngủ.
Một nghiên cứu từ Đại học Sussex vào năm 2009 cũng đã chỉ ra rằng đọc sách khoảng 6 phút trước khi ngủ có thể giảm căng thẳng đến 68%, giúp đầu óc tỉnh táo để bạn có giấc ngủ ngon hơn. Không quan trọng là bạn đang đọc theo cách cũ với bìa mềm hay đọc trên Kindle hoặc iPad, điều quan trọng là bạn phải đọc thứ gì đó mà bạn thích. Đi sâu vào những câu chuyện hư cấu như trinh thám hay tâm lý tình cảm hoặc đi sâu vào tiểu sử, sách tự nghiên cứu hay sách dạy nấu ăn; điều quan trọng là bạn phải có quyết tâm. Đặt điện thoại xuống và đọc một cuốn sách trước khi ngủ, bạn sẽ ngạc nhiên vì những tác động tích cực tức thì đối với tâm trạng và chất lượng giấc ngủ của mình!
3. Bữa sáng
Một khay bữa sáng thật ngon trên giường cũng là một cách rất tuyệt vời để bắt đầu ngày mới! Đặt báo thức để bạn có thể tỉnh dậy đúng lúc, sau đó vào bếp chuẩn bị những món ăn sáng yêu thích ví dụ như một cốc nước cam tươi, chiếc bánh sừng bò chiên giòn thơm phức hay các món ăn đơn giản làm bằng trứng và thịt xông khói. Sau khi đã sẵn sàng, hãy đặt chúng vào khay và mang trở lại giường để thưởng thức. Vẫn khoác trên mình bộ đồ ngủ thoải mái, hãy cho phép bản thân cùng người ấy tận hưởng những buổi sáng cuối tuần bình yên như thế trên giường. Và còn tuyệt hơn nữa nếu người ấy bận bịu chuẩn bị bữa sáng thịnh soạn khi bạn đang say giấc, rồi mang đến tận giường gọi bạn dậy để khởi đầu một buổi sáng thật tuyệt vời. Đừng quên dùng khăn ăn và tấm lót cho cho khay để không làm dơ ga trải giường của bạn.
4. Xem Netflix
Các chương trình truyền hình và phim ảnh đưa chúng ta đến những vùng đất xa xôi hay những khoảnh khắc tuyệt vời, và bạn có thể trải nghiệm tất cả những điều đó trong sự thoải mái trên chiếc giường êm ái của mình. Mở máy tính xách tay, máy chiếu hoặc bật TV trong phòng ngủ và trải qua buổi tối với bộ phim yêu thích của bạn. Hãy mặc bộ đồ ngủ đẹp nhất, chuẩn bị bỏng ngô và làm tổ trong chăn ấm để tận hưởng khoảng thời gian giải trí trong không gian của riêng bạn! Không cần đến rạp chiếu phim xa xôi vì bạn đã có rạp chiếu phim trong phòng ngủ của riêng mình.
5. Chợp mắt
Bên cạnh ngủ ngon vào mỗi tối, ngủ trưa cũng là một cách tuyệt vời để bạn phục hồi năng lượng và có khoảng thời gian yên tĩnh cho bản thân. Một tuần dài mệt nhọc hay những cuộc gọi về đêm khiến bạn không thể ngủ đủ giấc, những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều có thể là điều mà bác sĩ yêu cầu. Bù đắp cho việc mất ngủ chỉ là một trong những lý do, một lý do khác đó là ngủ trưa mang lại niềm vui và là sở thích của mỗi người. Một giấc ngủ ngắn từ 15 đến 20 phút có thể cải thiện tâm trạng, giúp tâm trí của bạn thoải mái hơn sau khi thức dậy. Chỉ cần chú ý không ngủ quá lâu vì điều này có ảnh hưởng tới chu kỳ giấc ngủ của bạn vào ban đêm, khiến bạn cảm thấy chệnh choạng khi thức dậy. Để chuẩn bị cho một giấc ngủ trưa hoàn hảo, hãy bật điều hòa, kéo rèm cửa và đeo mặt nạ mắt ngủ ngăn ánh sáng sau đó cuộn mình trong bộ chăn ga vải cotton mềm mại để có một giấc ngủ nhẹ nhàng.
Mẹo nhỏ: Giấc ngủ ngắn cho cún yêu
Tạo mối liên kết đặc biệt với cún yêu của bạn bằng một giấc ngủ ngắn trên giường, cún con sẽ cảm thấy an toàn và được an ủi bởi mùi hương quen thuộc của bạn và đồng thời bạn cũng dễ dàng cảm nhận được sự đáng yêu khi chú chó nhỏ chìm vào giấc ngủ.
Lưu ý: Bộ Chăn Ga Gối trong ảnh là bộ sưu tập Boho làm từ vải 100% Linen
